Tsy maninona ve ny maka vitaminina c isan'andro?
Vitaminina C, izay antsoina koa hoe asidra ascorbika, dia vitaminina misy rano ho an'ny asan'ny vatana isan-karazany. Matetika dia hita ao amin'ny voankazo satrokorona toy ny voasarimakirana, ny voasary ary ny graphefruits, ary azo alaina ihany koa amin'ny maha-vaky ny vovoka. Ity otrikaina tena ilaina ity dia manana tombony isan-karazany momba ny fahasalamana, ary maro ny olona manontany tena raha misy vitaminina C isan'andro dia hevitra tsara.
Ny fomba iray malaza hampitombo ny vitaminina Custanao dia ny fampiasana vata vitaminina. Ity endrika mety amin'ny vitamina ity dia mora mifangaro amin'ny rano na ranom-boankazo ary levona ho zava-pisotro. Ny fametahana otrikaina, ny fametahana ny vitaminina, anisan'izany ny vovony voasarimakirana, dia mahazatra ary afaka manome fomba mora azo antoka mba hahazoana antoka fa ampy ny vitamina manan-danja ity.
Ka tsara ve ny maka vitaminina c isan'andro? Andao hodinihintsika ny soa azo avy amin'ny vitaminina C ary ny fomba fakana azy tsy tapaka dia afaka manohana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.
1. Fanohanana ny rafitra fiarovana
Ny iray amin'ireo tombony azo fantarina indrindra amin'ny vataona vitaminina dia ny fahafahany manohana ny hery fanefitra. Mitana anjara toerana lehibe amin'ny famokarana sela fotsy fotsy, izay manampy amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny aretina sy ny aretina. Ny vitaminina C dia antioxidant mahery izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ary hiaro ny sela amin'ny fahasimbana ateraky ny molekiola manimba toy ny radikaly tsy misy dikany.
Ny fahazoana vitaminina C Vitamin Cing na ny fampiasana vitaminina vitamin C dia afaka manampy amin'ny fiantohana ny hery fanefitra anao dia mijanona ho matanjaka sy miadana. Tena zava-dehibe tokoa izany mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka sy mampijaly, satria naseho ny vitaminina C dia nanehoana ny faharetany sy ny hamafin'ny hatsiaka sy ny areti-mifindra hafa.
2. Fiarovana Antioxidant
Ho fanampin'ny fanohanana ny hery fanefitra, ny vitaminina C dia miasa ihany koa ny antioxidant mahery ao amin'ny vatana. Antioxidants dia manampy hiaro ny vatana amin'ny adin-tsaina, izay mety hiteraka aretina mitaiza toy ny aretim-po, homamiadana ary diabeta. Amin'ny alàlan'ny fieritreretana ny radikaly maimaim-poana, ny vitaminina C dia manampy amin'ny fampihenana ny loza ateraky ireo aretina ireo ary manohana ny fahasalamana sy ny halavan'ny fahantrana sy ny halavany.
Ny sakafo manankarena voankazo sy legioma dia fomba iray tena tsara hampiakarana ny antioxidant intake, fa ny famokarana vitaminina isan'andro na ny fampiasana vitaminina na ny vovony dia afaka manome fiarovana fanampiny. Tena mahasoa indrindra ireo izay mety tsy handany voankazo sy legioma tsy tapaka.
3. Famokarana Collagen
Ny fiasan'ny vitaminina iray hafa dia ny andraikiny amin'ny synt synt synt. Collagen dia proteinina izay manome endrika sy tanjaka amin'ny hoditra, taolana, ny hozatra ary ny tendons.Vovoka collagen miaraka amin'ny vitaminina cdia ilaina amin'ny famokarana collagen, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny hoditra sy ny tavy mifandray.
Maka vitaminina competra isan'andro na mampiasaNy vovobony an-dranomasina misy vata misy vitaminina cafaka manohana ny famokarana kollagen voajanahary ary mampiroborobo ny fahasalaman'ny hoditra sy ny tanjaky ny hozatra ary ny fiasan'ny fiaraha-miasa. Tena zava-dehibe tokoa izany raha mbola mihalevona isika, toy ny famokarana kollagen, dia mihena ny famokarana saribakoly, ka mitera-tena, fanaintainana miaraka, ary fahaverezan'ny hozatra.
4. Fanasitranana ratra
Zava-dehibe ihany koa ny vitaminina C amin'ny fanasitranana ny ratra sy ny fanamboarana ny tavy. Izy io dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fananganana lalan-drà vaovao, izay ilaina amin'ny famoahana oksizenina sy otrikaina amin'ny faritra maratra amin'ny vatana. Ny vitaminina C dia manampy koa ny vatana hamoaka sela hoditra vaovao, izay manafaingana ny fizotran'ny fanasitranana, scrapes ary ratra hafa.
Ny fahazoana vitaminina CL isan'andro dia afaka manatsara ny fahafahan'ny vatanao manamboatra ny tenany ary miverina amin'ny ratra haingana kokoa. Tena mahasoa indrindra izany amin'ny olona izay mora voahidy sy ny bruises ary ho an'ny olona sitrana amin'ny fandidiana na fomba fitsaboana hafa.
5. Ny fanondranana ny vy
Ny otrikaina C dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fidiran'ny vy avy amin'ny sakafo ara-tsakafo. Ny vy dia ilaina amin'ny fananganana sela mena sy ny fitaterana oksizenina manerana ny vatana. Na izany aza, ny vy ao anaty sakafo ara-tsakafo (vy tsy misy hemory) dia tsy mora voromahery ho vy amin'ny vokatra biby (heme vy).
Amin'ny fandaniam-bola C miaraka amin'ireo loharano vy miorina amin'ny zavamaniry toy ny Spinach, lentil, ary tofu, azonao atao ny manatsara ny fidiran'ity mineraly manan-danja ity. Zava-dehibe indrindra ho an'ny olona manaraka ny zavamaniry na vegan na vazaha sakafo ve izy ireo, satria mety hampidi-doza kokoa ny tsy fahampian'ny vy.
Raha jerena ny soa azo avy amin'ny vitaminina C, ny maka azy isan'andro dia afaka manohana mazava tsara ny fahasalamana sy ny fahasalamana. Na misafidy ny maka vitaminina ianao na mampiditra vitaminina amin'ny fanaony isan'andro, dia ilaina ny manohana ny hery fanefitra, manohana ny famokarana antioxidant, ary fampiroboroboana ny famokarana sarotiny. Tena zava-dehibe sy manatsara ny fisafotofoto vy.
Na izany aza dia mendrika ny manamarika fa na dia am-pandrosoana ny ankamaroan'ny olona dia azo antoka amin'ny ankamaroan'ny olona, ny fatra avo be loatra dia mety hiteraka fahavoazana, vato voa, ary olana ara-pahasalamana hafa. Ho an'ny ankamaroan'ny olon-dehibe, ny fihoaram-pampianarana isan'andro isan'andro dia 65 ka hatramin'ny 90 mg isan'andro. Mandany mihoatra ny 2 000 mg ny vitaminina c isan'andro dia mety hiteraka voka-dratsy.
Ny otrikaina C dia ny fananan'ny sakafo, ary ny vokatra amidy lehibe sy mafana ao amin'ny orinasanay dia misy ny additior sy ny akora ara-tsakafo vitsivitsy dia toy izao manaraka izao:
Raha fintinina, ny fahazoana vitaminina C isan'andro dia afaka manome tombony betsaka sy fanohanana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Na misafidy ny mampiasa vitaminina na vitamina C ianao, ny fampidirana io otrikaina ilaina ao amin'ny fanaovan-javatra isan'andro dia afaka manampy anao hanana rafitra fiarovana mafy, hanohana ny famokarana antioxidant, hampiroborobo ny fanasitranana ny ratra, ary hampiroborobo ny fanasitranana ny ratra. Zava-dehibe ny manaraka ny fihinanana isan'andro isan'andro ary tsy manalavitra ny fihoaram-pefy mba hiantohana ny tombontsoa azo avy amin'ny vitaminina C raha tsy misy fiantraikany ratsy.
Raha tianao ny hahaliana an'io vokatra io, raiso tsara amin'ny fifandraisana aminay amin'ny antsipiriany bebe kokoa.
Tranonkala:https://www.huayancollagen.com/
Mifandraisa aminay:hainanhuayan@china-collagen.com sales@china-collagen.com
Paositra: Dec-19-2023
